Βάλτε τα ακουστικά σας – ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Μόντρεαλ στον Καναδά λένε ότι η μουσική μπορεί να σας ανακουφίσει από τον πόνο.
Σύμφωνα με τη μελέτη τους που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Frontiers in Pain Research, η μουσική που προτιμά ο κάθε ασθενής μειώνει σημαντικά τη δυσφορία – χωρίς τη χρήση φαρμακευτικής αγωγής – ενισχύοντας, επίσης, την ικανότητα του να αντιμετωπίζει τον σωματικό πόνο.
Η ερευνητική ομάδα υπογραμμίζει ότι οι συναισθηματικές αντιδράσεις στη μουσική παίζουν σημαντικό ρόλο στην αποτελεσματικότητά της, καθώς τα αγαπημένα τραγούδια των συμμετεχόντων είχαν πολύ μεγαλύτερη επίδραση στη μείωση του πόνου από ό,τι η άγνωστη χαλαρωτική μουσική.
Τι άλλα οφέλη έχει η μουσική για την υγεία
Ακούτε μουσική για να συγκεντρωθείτε στο γραφείο, για να κάνετε τις δουλειές στο σπίτι πιο ευχάριστες, για να ανεβάσετε τη διάθεσή μας ή απλά επειδή σας αρέσει.
Στην πραγματικότητα, όπως αποκαλύπτει η επιστήμη, μπορεί να κάνει πολλά παραπάνω από αυτά, τόσο για το μυαλό όσο και για το σώμα σας:
Μειώνει το στρες
Έρευνες δείχνουν ότι η μουσική ενισχύει την υγεία μέσω της μείωσης του στρες.
Συγκεκριμένα, τα ήρεμα τραγούδια με αργό ρυθμό μπορούν να μειώσουν τα επίπεδα άγχους και να βοηθήσουν τους ανθρώπους να ηρεμήσουν κατά τη διάρκεια αγχωτικών γεγονότων, επαναφέροντας τον αυξημένο καρδιακό ρυθμό και την αρτηριακή πίεση που τείνουν να αυξάνονται σε στρεσογόνες καταστάσεις.
Κάνει καλό στην καρδιά
Η μουσική φαίνεται να ηρεμεί την καρδιά, το πιο ευάλωτο ανθρώπινο όργανο στο άγχος, μειώνοντας τους παλμούς της, ελαττώνοντας την πίεση του αίματος και εξασφαλίζοντας την πιο ομαλή ροή του.
Επιπλέον, σύμφωνα με την Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ, η μουσική:
- Ενθαρρύνει τους ανθρώπους να κάνουν περισσότερη καρδιαγγειακή προπόνηση και να μείνουν παραπάνω στον διάδρομο ή το ποδήλατο.
- Χαλαρώνει τις αρτηρίες και εξασφαλίζει την καλή λειτουργία των αιμοφόρων αγγείων.
- Μειώνει το άγχος σε άτομα που έχουν υποστεί καρδιακή προσβολή.
- Επιταχύνει την επαναφορά του καρδιακού ρυθμού και της αρτηριακής πίεσης σε φυσιολογικά επίπεδα.
- Βοηθά τα άτομα που αναρρώνουν από καρδιοχειρουργική επέμβαση να αισθάνονται λιγότερο πόνο και άγχος.
Βελτιώνει τον ύπνο
Μελέτες υποστηρίζουν ότι η ακρόαση χαλαρωτικής κλασικής μουσικής μπορεί να είναι μια ασφαλής, αποτελεσματική και προσιτή μέθοδος αντιμετώπισης της αϋπνίας.
Πολλές περιπτώσεις αϋπνίας οφείλονται στο άγχος ή σε κάποια άλλη συναισθηματική ή σωματική διαταραχή κι έτσι ο ύπνος τείνει να επιστρέφει στα φυσιολογικά πλαίσια, μόλις αντιμετωπιστούν επιτυχώς οι στρεσογόνες καταστάσεις.
Παράλληλα, η μουσική μπορεί να προωθήσει τη χαλάρωση των μυών, επιτρέποντας στο σώμα σας να απελευθερώσει εύκολα λίγη από την ένταση που έχει συσσωρευτεί μετά από μια αγχωτική ημέρα.
Πηγή: vita.gr
Latest News
Τα οικονομικά χάλια του Κέντρου Πομπιντού στο Παρίσι
Το μουσείο αντιμετωπίζει οικονομική πίεση από ένα συνεχιζόμενο έργο ανακαίνισης του βασικού του ιδρύματος στο Παρίσι και τη δημιουργία ενός νέου παραρτήματος στο Massy της Γαλλίας
Πόσα «έπιασε» το χρυσό ρολόι του πλουσιότερου επιβάτη του Τιτανικού
Καταρρίφθηκε το προηγούμενο ρεκόρ για αντικείμενο από το ναυάγιο του Τιτανικού
Στασιμότητα στην πρόοδο των γυναικών εντός και εκτός του χώρου εργασίας
Σύμφωνα με την έκθεση της Deloitte, τα αυξανόμενα επίπεδα άγχους και η κακή ψυχική υγεία εξακολουθούν να υπάρχουν
Τι θα γίνω όταν μεγαλώσω – Τα προσωπικά όνειρα και ο «Στόχος 8»
Τι σημαίνει αξιοπρεπής εργασία;
Έργα του Andy Warhol και του KAWS θα εκτεθούν μαζί για πρώτη φορά
Η έκθεση «KAWS + Warhol» θα εγκαινιαστεί στις 18 Μαΐου και θα διαρκέσει έως τις 20 Ιανουαρίου 2025 στο Μουσείο Άντι Γουόρχολ, το οποίο γιορτάζει την 30η επέτειό του.
Στο σφυρί ρολόι που ανήκε στον πλουσιότερο επιβάτη του Τιτανικού
Σε δημοπρασία και η βαλίτσα που περιείχε το βιολί που έπαιζε ο επικεφαλής της ορχήστρας την ώρα που βυθιζόταν το πλοίο
«Χρυσός» ο Λευτέρης Πετρούνιας για 7η φορά στους κρίκους (vid)
Ο σπουδαίος Λευτέρης Πετρούνιας με μια συγκλονιστική εμφάνιση κατέκτησε το χρυσό μετάλλιο στους κρίκους του Ευρωπαϊκού Πρωταθλήματος ενόργανης γυμναστικής που διεξάγεται στο Ρίμινι.
Η δυσκολία διαδοχής CEO
Τα διοικητικά συμβούλια αναγκάζονται να σκεφτούν να βρουν μελλοντικούς ηγέτες νωρίτερα, καθώς οι μέτοχοι απαιτούν περισσότερες πληροφορίες και επικοινωνία
Κυνηγώντας τα πράσινα... ταλέντα - Η μάχη της πληροφορικής για green θέσεις
Ερευνα του ομίλου ManpowerGroup
Τα Αηδόνια της Σιωπής μέσα από μία… «οικονομική» ματιά
Μια βιβλιοκριτική σε ένα οικονομικό site