
Η σχέση των εφήβων με τα social media είναι –στη συντριπτική πλειοψηφία- εξαρτητική. Όχι μόνο των εφήβων αλλά αυτό είναι άλλη συζήτηση.
Το κινητό τους – και άλλες «έξυπνες» συσκευές- είναι η προέκταση του χεριού τους και τα social media είναι για τους έφηβους χώρος έκφρασης και γνωριμιών. Όμως, εκτός από το ότι μπορεί να λειτουργούν ως «διέξοδος» στα χιλιάδες άγχη και τις αγωνίες των νέων ανθρώπων, ο αντίκτυπος των social media στην ψυχολογία τους, μπορεί να είναι καταστροφικός.
Social media: Μόνο με άδεια των γονιών για τα παιδιά στη Γαλλία
Όπως έδειξε δημοσκόπηση που διεξήχθη από το Πανεπιστήμιο του Μίσιγκαν, σχεδόν οι μισοί έφηβοι δήλωσαν ότι «νιώθουν ότι δεν κάνω τίποτα σωστά», αίσθημα που οφείλεται σε πολύ μεγάλο βαθμό σύμφωνα με τους ειδικούς, στη χρήση των social media.
Δημοσίευμα των New York Times, επικαλείται έρευνα της Pew Research, που διαπίστωσε ότι το 95% των εφήβων έχει πρόσβαση σε smartphone και το 35% χρησιμοποιεί τουλάχιστον μία από τις πέντε κορυφαίες πλατφόρμες κοινωνικής δικτύωσης (YouTube, TikTok, Instagram, Snapchat και Facebook) «σχεδόν συνέχεια».
Παρ’ όλα αυτά, υπάρχει τρόπος να «ξεκολλήσετε» τα έφηβα «θηρία» σας από τα social media, αρκεί να είστε διατεθειμένοι να βάλετε όρια και να τα τηρήσετε. Ακολουθούν τρία tips από ειδικούς που επιστράτευσε το δημοσίευμα των NYT.
«Βάλτε όρια μαζί με τα παιδιά»
Κομβικής σημασίας σε αυτή την προσπάθεια απομάκρυνσης των εφήβων από τα social media, είναι να νιώσουν ότι συμμετέχουν στη διαδικασία και δεν είναι μια απόφαση που πήραν οι γονείς και τους την επιβάλλουν.
«Είναι ένα πρόβλημα διαφορετικό για κάθε παιδί, οπότε και η λύση θα πρέπει να είναι κάπως διαφορετική» εξηγεί η Δρ Nina Vasan, κλινική επίκουρη καθηγήτρια ψυχιατρικής στην Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου του Στάνφορντ.
Μπορείτε να ρωτήσετε το παιδί ποια αλλαγή του φαίνεται εφικτή. Μπορεί για παράδειγμα κάποιο παιδί να είναι διατεθειμένο να μειώσει τον αριθμό των social media που χρησιμοποιεί και κάποιο άλλο να προτιμά να μπει όριο στον χρόνο που περνά καθημερινά μπροστά από μία οθόνη.
Υπάρχουν επίσης εφαρμογές, με τις οποίες οι γονείς μπορούν να μπλοκάρουν συγκεκριμένους ιστότοπους και να θέτουν χρονικά όρια χρήσης των συσκευών.
Προτείνετε ένα διάλειμμα από τα social media
Οι ειδικοί προτείνουν στους γονείς να συζητούν με τα παιδιά τις δυνητικά επιβλαβείς συνέπειες της υπερβολικής χρήσης των social media.
Αν βλέπετε ότι το παιδί σας εμφανίζει σημάδια εξάρτησης με τα social media, μπορείτε να του προτείνετε να κάνει ένα διάλειμμα μια συγκεκριμένη ημέρα κάθε εβδομάδα. Θα βοηθούσε αν και οι ίδιοι οι γονείς έκαναν το ίδιο ενώ η Δρ Vasan προτείνει να γίνεται «σε συνεργασία με τους γονείς των στενών φίλων του παιδιού». «Αν όλα τα παιδιά μαζί κάνουν ταυτόχρονα ένα διάλειμμα, θα τους είναι πιο εύκολο» εξηγεί και επαναλαμβάνει ότι έχει μεγάλη σημασία να τους δοθεί η αίσθηση ότι κι αυτοί συμμετέχουν στο πλάνο αυτό. «Πείτε τους ότι πρέπει να μειώσουν τις ώρες που περνούν στα social αλλά ο τρόπος που αυτό θα γίνει είναι υπό συζήτηση» συμβουλεύει.
Επιμείνετε στις ώρες ύπνου και στις υγιεινές συνήθειες
Έρευνες έχουν δείξει ότι οι έφηβοι που χρησιμοποιούν smartphones την ώρα του ύπνου – ή που έχουν μια συσκευή στην κρεβατοκάμαρα κατά τη διάρκεια της νύχτας, αλλά δεν τη χρησιμοποιούν – κοιμούνται λιγότερο και έχουν χειρότερη ποιότητα ύπνου από τα παιδιά που δεν έχουν πρόσβαση.
Οι γονείς θα πρέπει να εξηγούν στα παιδιά τους γιατί τα smartphones δεν μπορούν να βρίσκονται στην κρεβατοκάμαρα, σημειώνει η Dr. Twenge, ψυχολόγος που επί χρόνια προειδοποιεί για τις επιπτώσεις των μέσων κοινωνικής δικτύωσης στην ψυχική υγεία των εφήβων.
Η ειδικός προτείνει, για παράδειγμα, όλα τα μέλη της οικογένειας να αφήνουν τα κινητά τους για φόρτιση σε ένα σημείο μακριά από τα υπνοδωμάτια τους, κατά τη διάρκεια της νύχτας.
Τέλος, οι γονείς θα πρέπει να βάζουν όρια για τον ύπνο, για σωματική δραστηριότητα και για face-to-face κοινωνικοποίηση των παιδιών.
Πηγή: in.gr


Latest News

Bloomberg: Κρίση ταυτότητας για τη Γερμανία μετά από 80 χρόνια άρνησης στις αλλαγές
Το πολιτικό κέντρο συρρικνώνεται, τονίζει το Bloomberg, καθιστώντας δύσκολη την εφαρμογή του είδους των αλλαγών που χρειάζεται η Γερμανία

Greece Emerges as a Top Destination for Luxury Real Estate
Greece’s appeal is driven by its competitive pricing compared to other luxury markets, such as the French and Italian Rivieras.

Τα σημεία «κλειδιά» για τη συμφωνία εκεχειρίας στην Ουκρανία
Ουκρανία και ΗΠΑ κατέληξαν σε πρόταση για συμφωνία εκεχειρίας – Θα παρουσιαστεί στη Ρωσία – Τι περιλαμβάνει, τα αόριστα σημεία, τα συν και τα πλην για το Κίεβο

Αυτός είναι ο πολεοδομικός σχεδιασμός για το πυρόπληκτο Μάτι
Ρυμοτομικό Σχέδιο και Πράξη Εφαρμογής ταυτόχρονα για πρώτη φορά με Περιβαλλοντική Έγκριση όλων των έργων στο Μάτι

Σε κρίση η Πορτογαλία - Σκληρές διαπραγματεύσεις ενόψει τρίτων εκλογών
Προς νέες και τρίτες εκλογές, μέσα σε μία τριετία, οδηγείται η Πορτογαλία, καθώς η κυβέρνηση μειοψηφίας έχασε την ψήφο εμπιστοσύνης στο κοινοβούλιο, βυθίζοντας την χώρα σε πολιτικό αδιέξοδο

Reuters: Απίθανο να δεχθεί την εκεχειρία η Μόσχα - Τι λένε πηγές προσκείμενες στον Πούτιν
Ο Πούτιν βρίσκεται σε θέση ισχύος γιατί η Ρωσία προελαύνει, δηλώνει ρωσική πηγή στο Reuters

Εργατικό ατύχημα στη Βούλα: Γερανοφόρο έπεσε σε ηλεκτροφόρα καλώδια
Νέο εργατικό ατύχημα στη Βούλα, με ένα νεκρό και δύο τραυματίες
![Γροιλανδία: Οι υποστηρικτές της σταδιακής ανεξαρτησίας της Γροιλανδίας κέρδισαν τις εκλογές [γράφημα]](https://www.ot.gr/wp-content/uploads/2025/01/NUUK-GREENLANDS-600x400.jpg)
Ηχηρό μήνυμα στον Τραμπ έστειλε η Γροιλανδία - Ψήφισαν υπέρ της σταδιακής ανεξαρτησίας [γράφημα]
Το εκλογικό αποτέλεσμα στη Γροιλανδία οδηγεί στην ανάγκη σχηματισμού κυβερνητικού συνασπισμού

Βροχές, αφρικανική σκόνη και ισχυροί νοτιάδες στα πελάγη
Ο καιρός ανά περιοχή – Για νοτιάδες 7 έως 8 μποφόρ στα πελάγη προειδοποιεί η ΕΜΥ – Πού θα εκδηλωθούν καταιγίδες

Πρόθυμη να αποδεχτεί εκεχειρία 30 ημερών η Ουκρανία - Τι θα γίνει με τη συμφωνία για τα ορυκτά
Η Ουάσιγκτον λέει ότι θα αποκαταστήσει «αμέσως» την ανταλλαγή πληροφοριών και τη στρατιωτική βοήθεια αφού το Κίεβο αποδεχθεί την πρόταση