Το στρες, δυστυχώς, είναι αναπόφευκτο: Όλοι βιώνουν κάποια στιγμή άγχος. Εξ ορισμού, το άγχος είναι «ένα συναίσθημα συναισθηματικής ή σωματικής έντασης», σύμφωνα με το MedlinePlus και «μπορεί να προέρχεται από οποιοδήποτε γεγονός ή σκέψη που σας κάνει να αισθάνεστε απογοητευμένοι, θυμωμένοι, ή νευρικούς».
Το στρες «κλέβει» την ενέργειά μας
Όταν φαντάζεστε ότι κάποιος αισθάνεται «άγχος», μπορεί να φανταστείτε την συναισθηματική πίεση που περιγράψαμε και να αναμένετε ότι αυτή η επίδραση σταματά, μόλις ο στρεσογόνος παράγοντας σταματήσει. Αλλά το άγχος μπορεί να έχει τεράστια επιβάρυνση στο σώμα σας, προκαλώντας μια ποικιλία συμπτωμάτων από ακμή έως πονοκεφάλους.
Γιατί; Το άγχος και ειδικά το χρόνιο άγχος, «υπερσπαταλά» πολύτιμη ενέργεια.
«Καθώς το χρόνιο άγχος ενεργοποιείται καθημερινά υποκλέβει ενέργεια από άλλα συστήματα του σώματός σας» εξηγεί η Cynthia Ackrill, ειδική στο τομέα του στρες και συντάκτρια του περιοδικού American Institute of Stress’s Contentment Magazine.
Τα πολλά «πρόσωπα» του στρες
Εν ολίγοις, το άγχος μπορεί να προκαλέσει δυσλειτουργία πολλαπλών σωματικών συστημάτων, επειδή το σώμα σας ξοδεύει τόσο πολύ ενέργεια για να το αντιμετωπίσει. Όλοι αντιδρούν στο άγχος διαφορετικά, έτσι μια παρενέργεια που βιώνουν πολλοί άνθρωποι μπορεί να μην συμβεί ποτέ σε εσάς.
Τα πιο κοινά συμπτώματα, περιλαμβάνουν:
Αλλαγές στην όρεξη
Όταν ένα άτομο είναι ιδιαίτερα αγχωμένο, δεν είναι ασυνήθιστο να πηγαίνουν σε ένα από τα δύο άκρα: είτε τρώνε πολύ λίγο ή περισσότερο από ό,τι συνήθως. Εάν έχετε την τάση να στρέφεστε στα αγαπημένα σας comfort foods μόλις αισθανθείτε το άγχος σας να ανεβαίνει, τότε ενδεχομένως να πρόκειται για περίπτωση συναισθηματικού φαγητού.
Εάν δυσκολεύεστε να φάτε όταν έχετε άγχος, αυτό μπορεί να οφείλεται στο γεγονός ότι το πεπτικό σας σύστημα έχει επιβραδυνθεί, γεγονός που αποτελεί χαρακτηριστικό παράδειγμα της επίδρασης του άγχους στο σώμα.
Καρδιακά προβλήματα
Το άγχος δυστυχώς δεν προκαλεί απλώς εξωτερικά συμπτώματα που παρακολουθούνται εύκολα.
Σύμφωνα με την American Heart Association (AHA), το στρες μπορεί να επηρεάσει παράγοντες που αυξάνουν τον κίνδυνο καρδιακής νόσου. Συγκεκριμένα, μπορεί να προκαλέσει υψηλή αρτηριακή πίεση και υψηλά επίπεδα χοληστερόλης.
Το άγχος μπορεί να προκαλέσει μια αίσθηση στο στήθος που οδηγεί τους ανθρώπους να πιστέψουν ότι πρόκειται για καρδιακή ανακοπή, υποστηρίζει η Susan Albers, ψυχίατρος στο Cleveland Clinic.
«Γκριζάρετε»
Δεν είναι μόνο ένας μύθος: Το άγχος μπορεί να σας κάνει να «γκριζάρετε».
«Μακροπρόθεσμα, το χρόνιο άγχος αποδομεί το σώμα σας. Ακόμα και μερικές φορές τα μαλλιά ενός ατόμου με αυξημένο χρόνιο άγχος μπορεί να αρχίσουν να χάνουν το χρώμα τους και να γίνονται γκρίζα» επισημαίνει η Susan Albers.
Σε πρόσφατη έρευνα από το National Institutes of Health (NIH), διαπιστώθηκε ότι λόγος που το άγχος μπορεί να προκαλέσει πρόωρο γκριζάρισμα σχετίζεται με την επίδραση που έχει το άγχος στα βλαστοκύτταρα που αναγεννούν τη χρωστική των μαλλιών.
Latest News
Μεγάλη ανατροπή με Λάρκιν: Έτοιμος να πει «ναι» σε πρόταση 6 εκατομμυρίων
Ο Σέιν Λάρκιν έχει στα χέρια του πρόταση 6 εκατ. δολάρια για δύο χρόνια και είναι έτοιμος να απαντήσει θετικά
Timur Turlov (Freedom Holding) στον ΟΤ: Οι 2 πυλώνες ανάπτυξης στην Ελλάδα
Ο ιδρυτής Timur Turlov βλέπει μεγάλες προοπτικές στην ελληνική χρηματιστηριακή αγορά αλλά και στην ελληνική οικονομία, με τη Freedom Finance Europe να είναι μάλιστα ο πρώτος διεθνής retail broker που γίνεται μέλος του ΧΑ
Οι Ολυμπιακοί Αγώνες και η γκρίνια των Γάλλων
Τα ζητήματα σχεδιασμού και οι κίνδυνοι ασφάλειας σημαίνουν ότι με λιγότερο από 100 ημέρες να απομένουν, τα επίπεδα ενθουσιασμού στο Παρίσι είναι στο πάτωμα
Θα κολυμπήσουν στον Σηκουάνα οι αθλητές των Ολυμπιακών Αγώνων;
Η ποιότητα του νερού είναι σύμφωνη με τις προσδοκίες, δήλωσε αξιωματούχος της πόλης, μετά από αναφορά για υψηλά επίπεδα βακτηρίων στον ποταμό
Βurn οn: Όταν δεν μπορείς να σταματήσεις να δουλεύεις
Το καθημερινό άγχος μπορεί να οδηγήσει σε burn out και κατάθλιψη. Οι πάσχοντες του burn on ωστόσο διαφέρουν, καθώς εξακολουθούν να εργάζονται – έχοντας ξεπεράσει τα όρια κατάρρευσης
Θρίαμβος του Ολυμπιακού στην Πόλη – Ήρωας ο Τζολάκης στα πέναλτι και επική πρόκριση στα ημιτελικά (1-0, 2-3 στα πεν.)
Ο Ολυμπιακός πήρε τεράστια πρόκριση στα ημιτελικά του Conference League – Ήρωας των «ερυθρόλευκων ο Τζολάκης στη διαδικασία των πέναλτι καθώς ο γκολκίπερ του Ολυμπιακού απέκρουσε τρία πέναλτι
Τεράστιο δάνειο για αγορά μουσικών δικαιωμάτων συγκέντρωσε η CEG
Η χρηματοδότηση μέσω δανείων θα βοηθήσει την Cutting Edge Group να επενδύσει στη δημιουργία και την αγορά μουσικών δικαιωμάτων για ταινίες, τηλεόραση, θεατρικές παραγωγές και παιχνίδια
Δωδεκάλογος αποστολής και πάζλ δράσεων του HR σε ένα σύγχρονο περιβάλλον εργασίας
Στον πυρήνα των ενεργειών και δράσεων του τομέα Ανθρώπινων Πόρων βρίσκεται ο άνθρωπος, η συμπεριφορά, η κατανόηση, η ώθηση και αξιοποίηση του υφιστάμενου δυναμικού του
Τα μυστικά του εμπορίου τέχνης έρχονται στο φως
Η ενασχόληση με την τέχνη απαιτεί συχνές επαφές — και ικανότητα ανάληψης κινδύνων.
Ποια ομάδα της Premier League ετοιμάζει πρόταση 20 εκατ. ευρώ για τον Ιωαννίδη…
Νέο δημοσίευμα από το εξωτερικό για τον Φώτη Ιωαννίδη