Η εκπομπή «Όλα για τη ζωή μας», παρουσιάζει την κετογονική δίαιτα, αλλά και τη λεγόμενη λεγόμενη διαλειμματική νηστεία, αφήνοντας σε εσάς την επιλογή. Για το θέμα μίλησαν σχετικά οι κ.κ. Νάνσυ Παραδεισανού, δημοσιογράφος, και Έφη Κολοβέρου, κλινική διαιτολόγος – διατροφολόγος.
«Θέλουμε να είμαστε κομψοί για να χωράμε σε συγκεκριμένα ρούχα. Έχω κάνει πράγματα λάθος και από μικρή ηλικία και κρυφά από τους γονείς μου. Στην πρώτη καραντίνα έκανα τη διαλειμματική νηστεία. Μπορείς ψάχνοντας στο διαδίκτυο να βρεις ό,τι δίαιτα μπορείς να φανταστείς. Αυτή που έκανα την έκανα τυχαία, και μου βγήκε ψάχνοντας. Τη σταμάτησα γρήγορα, ευτυχώς είχα το μυαλό να απευθυνθώ σε ειδικό», είπε η Νάνσυ Παραδεισανού.
«Η διαλειμματική νηστεία είναι η εθελοντική αποχή από τρόφιμα και θερμιδογόνα ροφήματα. Η κετογονική δίαιτα προάγει την κέτωση, μειώνοντας δραστικά τους υδατάνθρακες. Σε αυτήν, η πρωτεΐνη είναι σταθερή, αλλά αυξάνουμε αρκετά το λίπος της δίαιτας», εξήγησε η κ. Κολοβέρου.
«Το να παίρνουμε τη συμβουλή ειδικού, γιατρού και διαιτολόγου, είναι απαραίτητο. Μπορεί το άτομο να έχει θέμα υγείας που να καθιστά απαγορευτικό κάτι», τόνισε η ίδια.
«Δεν είναι λογικό ένας άνθρωπος να τρέφεται μόνο για 8 ώρες την ημέρα. Το έκανα για δύο μήνες. Έχασα βάρος, αλλά η καθημερινότητα δε βγαίνει. Κουράζεσαι. Έχασα γύρω στα 5-6 κιλά αυτούς τους δύο μήνες. Δεν ένιωσα στέρηση. Προσπαθούσα να βάζω πράγματα να κάνω το πρωί, για να μη σκέφτομαι αν πεινάω. Είχα απαιτητικό πρόγραμμα, και μετά τις 2-3 ξεκινούσα να τρώω. Σταμάτησα γιατί κουράστηκα, και πήρα κάποια κιλά», τόνισε η Νάνσυ Παραδεισανού.
«Για να μπορέσουμε να μειώσουμε το βάρος μας, όποιο πρωτόκολλο και αν ακολουθούμε, πρέπει να μειώσουμε τις θερμίδες μας. Αν νιώθω δέσμιος του πρωτοκόλλου, δημιουργείται αίσθηση στέρησης. Με τη διαλειμματική νηστεία έχουμε οφέλη στον οργανισμό μας, αν τρώμε νωρίς μέσα στη μέρα, και έχουμε απώλεια βάρους αν κόψουμε και το φαγητό», σημείωσε η κ. Κολοβέρου.
«Στην κετογονική δίαιτα, θεωρητικά επιτρέπονται όλα τα λιπαρά. Αν φάω λιπαρά πιο εύκολα θα μπω σε κέτωση, ανεξάρτητα από το είδος του λιπαρού. Αλλά για να μειωθεί το βάρος, πρέπει να μειωθούν οι θερμίδες. Είναι επίσης σημαντικό να μην τρώνε επεξεργασμένο κρέας όσοι κάνουν κετογονική δίαιτα», πρόσθεσε η κ. Κολοβέρου.
«Όταν κάνουμε μια δίαιτα, αν δε νιώθουμε καλά, αν δε νιώθουμε ότι μας φροντίζουμε με την τροφή μας, είναι καμπανάκι για να μιλήσουμε με τον ειδικό ή να σταματήσουμε αυτό που κάνουμε», τόνισε κλείνοντας η κ. Κολοβέρου.
Latest News
Πόσα δαπάνησαν οι Έλληνες από την τσέπη τους για την Υγεία το 2023
Τι δείχνουν τα στοιχεία για τις δαπάνες του δημοσίου - Σε ποια κατεύθυνση κινήθηκαν οι δαπάνες των πολιτών
Πόσο τοξική είναι η αφρικανική σκόνη - Τι να προσέξετε
Για τις ευπαθείς ομάδες, συνήθως χρειάζεται μια εντατικοποίηση της αγωγής είτε αυξάνοντας τη δόση του φαρμάκου είτε τη συχνότητα, λέει ο κ. Βασιλακόπουλος
Fika ή αλλιώς εργασία και χαρά – Οι Σουηδοί δείχνουν τον τρόπο
Πάρτε τον συνάδερφό σας, βγείτε για έναν καφέ, συζητήστε και θα σας βγει σε καλό
Οι έννοιες του Νοήματος και της Διαδικασίας στο σύγχρονο Μάνατζμεντ
Η κατανόηση πρέπει επιτακτικά να αντικαταστήσει τη ξέφρενη διαδικασία, διαφορετικά το μάνατζμεντ θα συνεχίσει να είναι μια απανθρωποποιημένη βιομηχανία τέτοιων παράλογων κανονισμών
Ποιοι κλάδοι στην Ελλάδα έχουν επιτύχει πλήρη ισότητα των φύλων στην εργασία
Γεμάτος προκλήσεις ο δρόμος προς την ισότητα στον χώρο εργασίας - Οι εργοδότες κερδίζουν με πρωτοβουλίες και καινοτομία
Επιστροφή στα σινεμά - Πόσα εισιτήρια κόπηκαν το 2023
Η ετήσια έκθεση του Ευρωπαϊκού Οπτικοακουστικού Παρατηρητηρίου για την κίνηση των κινηματογράφων και τα στοιχεία για την Ελλάδα
Λαζαράκου: «Βελτιώνουμε περαιτέρω το πλαίσιο για την εταιρική διακυβέρνηση»
Η πρόεδρος της Επιτροπής Κεφαλαιαγοράς μιλάει στο «Βήμα» σημειώνοντας και την ενίσχυση των εργαλείων εποπτείας ώστε να αντιμετωπιστούν καλύτερα σκάνδαλα τύπου Folli Follie
Αισιόδοξο μήνυμα από CEOs - «Αλώβητες» οι επιχειρήσεις από πολέμους και επιτόκια
Το 58% – σχεδόν τριπλάσιοι σε σχέση με τον Ιούλιο του 2023 – επιταχύνουν τα σχέδια μετασχηματισμού των επιχειρήσεών τους
Προετοιμασία στην Ε.Ε. για τον άγνωστο ιό της «νόσου Χ»
Στο «μικροσκόπιο» των λοιμωξιολόγων της Ευρώπης, μπαίνει κάθε γνωστό και άγνωστο παθογόνο βακτήριο και ιός
Αυτά είναι τα έσοδα που θα λάβουν οι ομάδες στο νέο Champions League
Η UEFA γνωστοποίησε τον τρόπο με τον οποίο θα γίνει η διανομή των εσόδων στις ομάδες που θα λάβουν μέρος στο νέο Champions League.